אכילה רגשית והטיפול בה
יש חשיבות גדולה לאיך אנחנו אוכלות ומה אנחנו מרגישות כלפי עצמנו. כשאני לא מקבלת את עצמי, האוכל הוא פיצוי ולרוב אני אאכל יותר ממה שאני צריכה. האוכל כפיצוי הוא ביטוי לקושי שקיים בפנים. דיאטות חוזרות ונשנות לרוב לא נוגעות בשורש המקור לאכילה הרגשית, ולכן בסופו של דבר עלולות לגרום לתסכול. הרבה פעמים יש לנו רצון לשנות […]
לאכול כשאת כבר לא רעבה?
כולנו יודעים שאכילה כבר מזמן לא ממלאת רק פונקציה של הזנה ושובע. אנחנו לרוב קודם כל אוכלים עם העיניים, רוצים אוכל יפה, מגרה, צבעוני ואסתטי. כזה שיגרום לנו לשים לב אליו וימשוך אותנו כמו דבורה לפרח. כמויות גדולות של אוכל מסמל אצלנו תחושה של שפע, שיש לנו הרבה, שאנחנו במצב טוב וזה שלעצמו גורם לנו […]
לרפא את הכאב
כשמשהו לא מסתדר לנו וחוזר על עצמו בתחום מסוים בחיינו, לרוב אנחנו נתעסק בתסכול למה זה שוב קורה לנו. למה הקשר הזוגי החדש לא מצליח, מה שוב עשיתי לא בסדר שאני שוב חוזרת לאותה תזונה לא בריאה, איך אני משנה את התוצאה כך שאתקבל לעבודה שאני רוצה, למה זה קורה לי שוב החוסר הצלחה בלבטא […]
מה לעשות עם התחושה שאני לא מספיקה?
אם תמיד יש לך את התחושה שאת צריכה עוד ללמוד, עוד לשפר במראה או באופי, עוד לקנות, עוד לשפץ – אולי שווה לבדוק את התחושה הזו, שאת לא מספיק טובה כמו שאת. אם יש לך תחושה של כיווץ פנימי בכל פעם שמישהו יוצא לאור עם יצירה או ביטוי פנימי שלו, כנראה שזה שיקוף שאצלך משהו […]
"הספקות שלך לא נעימים לי" – האחר כמראה עבורי
החיים מלאים בחוסר וודאות וכמה שנחפש ביטחון ותחושת וודאות זו רק תהיה תחושה ולא באמת תעודת ביטוח. כמה שנתכנן תוכניות ואת העתיד, זה לא מחייב שזה מה שיקרה ונקבל את התוצאה שחשבנו או שלה קיווינו. למרות זאת, עדיין אנחנו נדרשים להחליט החלטות וללכת אל הלא נודע. חלק מההתפתחות שלנו כבני אדם היא לפרוץ את הגבולות […]
אנטי אייג'ינג בגישה נטורופתית
הדרך להישאר צעירים בדרך טבעית: בגוף מתבצעים תהליכים של הזדקנות ללא הפסקה חומרים מסוימים גורמים לתגובות חמצון בגוף, מה שבהדרגה מוביל ליצירת רדיקלים חופשיים, המתחילים תגובות שרשרת שפוגעות בתאי הגוף. אחת השאיפות הגדולות ביותר של כולם בימינו המודרניים, היא להישאר צעירים לנצח, או לפחות להיראות ולהרגיש כאלה. פרסומות רבות מבטיחות לנו שנשאר צעירים אם נקנה […]
ירידה במשקל אחרי לידה
סיפור של מטופלת שהייתה אצלי, עם מסר שבטוח יכול לעזור לכולנו. כולנו מעדיפים שיהיו כמה שפחות שינויים לא צפויים בחיינו, ואם כבר יש – אז כמובן שיהיו טובים. נשים בהיריון מאוד שמחות על השינוי הקרב ובא, אבל פחות אוהבות את התופעות הלוואי של הבחילות והעלייה במשקל. אישה בת 45 שאני מכירה תקופת-מה, הייתה שנתיים אחרי […]
טיפול בבעיות קשב, ריכוז והיפראקטיביות
כיום ילדים רבים ומבוגרים מאובחנים עם ADHD/ ADD. מחקר שבוצע בחו"ל לא מזמן מצא שאחד מכל 7 ילדים מאובחן כבעל ADHD. ישנן גישות שונות לגבי האבחון, ושאלות רבות כגון מדוע יש עלייה משמעותית במספר המאובחנים? האם ייתכן שיש מקום לבדוק האם באמת יש מקום להגדיר אדם עם הפרעות קשב וריכוז? וכן הלאה. הטיפול הקונבנציונלי המקובל לתופעה הוא […]
טיפול טבעי בהפרעות שינה
לפעמים נראה לנו שתהליך השינה הוא דבר טרוויויאלי וברור מאליו: היום מסתיים והולכים לישון. לפעמים אנחנו הולכים לישון מסופקים מיום פורה ומוצלח, ולפעמים עבר עלינו יום עמוס, לחוץ ומפרך ואנחנו הולכים לישון בהרגשה שתודה לאל שזה נגמר. שינה טובה היא חלק חשוב מבריאותנו, וכאשר היא נפגמת יש לכך השלכות בריאותיות שבאות לידי ביטוי בהיבטים […]
אכילה מודעת: 5 טיפים שכדאי לדעת
היום יותר מתמיד אנחנו נמצאים תחת מבול של שפע ומידע. כמעט כל אדם שמתעניין בתחום הבריאות והתזונה מכיר את רוב מזונות העל, יודע מה הדבר החם הבא בנושא ומה נכון לאכול ומה פחות. השאלה הגדולה היא האם אנחנו מספיק מחוברים לעצמנו כדי לדעת מה נכון עבורנו בשפע של המזונות והמידע המתחדשים כל הזמן. יש חשיבות […]