טיפול רגשי – מיהו אדם רגיש מאוד? (HSP)

שיעור האוכלוסייה בעל תכונת הרגישות הגבוהה עומד על כ-15% עד 20%. רגישות גבוהה נובעת ממערכת עצבים רגישה; זהו דבר נורמלי אשר קרוב לוודאי קיבלתם בירושה. לתכונה זו יתרונות וחסרונות, כמו כל דבר אחר. הדבר בא ליד ביטוי במודעות גבוהה לדקויות בסביבה, וגם הצפת רגשות ביתר קלות כשנמצאים זמן רב מדי בסביבה מרובת גירויים. כאדם רגיש מאוד בעצמי, […]

טיפול טבעי בחרדות

חרדה היא אנרגיה חזקה שמגיעה ומשתלטת. לעתים היא מגיעה לפרק זמן קצר בצורה רגועה יחסית, ולעתים לזמן ממושך וכוללת מחשבות טורדניות אשר פוגעות בתפקוד היומיומי. יש דרכים שונות לטיפול טבעי בחרדה, לחיזוק מערכת העצבים ולהשריית תחושה של רוגע. ברפואה הנטורופתית משתמשים בצמחים, בתוספי מזון, בטכניקות רגיעה, פרחי באך, ארומתרפיה ועוד.   צמחים מרגיעים כמו מליסה, ולריאנה […]

אתגרים של אנשים רגישים

אנשים רגישים חווים ביום יום שלהם אתגרים רבים. זה משתנה מאדם לאדם, אך עדיין יש אתגרים שמאפיינים אנשים עם רגישות גבוהה. 1. הזדהות יתר עם הצד השני – בשל היכולת לראות את הצד השני, להרגיש את הקשיים ואת התחושות של הצד השני ולהבין אותו. אנשים רגישים חווים הזדהות עם הרגשות של הצד השני, דבר שלעיתים […]

אנשים רגישים מאוד: דעו את גבולותיכם

אנשים עם רגישות גבוהה מסתובבים בעולם עם יכולת גבוהה להרגיש ולהיות מודעים לעצמם ולאחרים. המודעות הזו לעיתים גורמת לרצון להתקרב לאחר, לפעמים עד כדי איבוד וטשטוש הגבולות של כל אחד. מצד שני המודעות הזו יכולה ליצור רצון להתרחק, ולשמור מרחק עד כדי מצב של הימנעות מתקשורת ומגע. שני מצבי הקיצון האלו נובעים מאותו מקור – […]

הדרך ליצירת דימוי גוף חיובי

כולנו רוצים להיראות טוב, אבל מה זה אומר בעצם? האם אנחנו באמת רוצות להיות רזות/חטובות/מתוקתקות כי זה הרצון האמיתי שלנו? אנו חיים בתרבות שופעת מודלים שאליהם אנחנו אמורים להיות דומים, ותמיד יש לנו לאן לשאוף. אבל יכול להיות שזה בעצם משחק שאין לנו סיכוי לנצח בו? אנחנו חושבים שאם מישהו נמצא באור הזרקורים ויש לו חשיפה, אז […]

איזון וטיפול בצ’אקרות

תערובת שמנים אתריים לאיזון צ’אקרות בחנות המוצרים: תערובת שמנים ארומטיים לאיזון  הצ’אקרות הן ערוצי אנרגיה בגוף. צ’אקרה = גלגל = מרכז סובב אנרגיה. צ’אקרות מאוזנות מסייעות לנו להגשים את ייעודנו בעולם. הן נפתחות כמו פרח ומשתנות בגודלן ובצבען לפי תהליכים וחוויות שעוברות עלינו בחיים, לכל צ’אקרה יש את הצבע האופייני שלה. אפשר לאזן את הצ’אקרות […]

אכילה רגשית והטיפול בה

יש חשיבות גדולה לאיך אנחנו אוכלים ומה אנחנו מרגישים כלפי עצמנו. כשאני לא מקבל/ת את עצמי, האוכל הוא פיצוי ולרוב נאכל יותר ממה שאנחנו צריכים. האוכל כפיצוי הוא ביטוי לקושי שקיים בפנים. דיאטות חוזרות ונשנות לרוב לא נוגעות בשורש המקור לאכילה הרגשית, ולכן בסופו של דבר עלולות לגרום לתסכול. הרבה פעמים יש לנו רצון לשנות משהו בחיים […]

יצירת מציאות והגשמה בחיינו

האם אנו יכולים ליצור את המציאות של חיינו, או שאנחנו חלק קטן מתוך מערכת גדולה, וההשפעה על חיינו היא תוצאה של גורמים רבים חיצוניים לנו? כל עוד אנחנו נמצאים בעולם הזה, כנראה שלא נמצא תשובה חד משמעית ומדויקת לתמיד, אבל היום אנחנו יודעים שגם משק כנפי פרפר יכול ליצור שינויים קטנים, שבטווח הרחוק יובילו לשינויים […]

למה חשוב לי לרפא ולהיות בתקשורת עם הילד הפנימי?

לכולם ובמיוחד לאנשים רגישים,חשוב ליצור חוסן נפשי ועוצמה פנימית כדי שיוכלו להתקדם בחיים ולהגשים את חלומותיהם. כל אכזבה , דחייה, יכולה להוריד את האדם, לגרום לתחושת חוסר בטחון, כשלון וחוסר הצלחה. איך בכל זאת אפשר להרים את עצמנו ואת התחושה הפנימית? הכל תלוי בתגובה שלכם לילד/ה הפנימי/ת שמרגיש בפנים את הכאב.ברגע שנדע איך לתקשר עם […]

שבירת הרגלים ויצירת שינויים

איך אפשר לשבור הרגלים וללכת נגד משהו שאנו נוהגים לעשות, או לפעול בצורה מסוימת מגיל צעיר? דפוסי התנהגות הם אחד הדברים הכי קבועים ומוכרים לנו בחיינו, ולעתים אנחנו מרגישים שהם כבר חלק מאיתנו ואין סיכוי לשנותם. ניסיונות חוזרים ונשנים לשנותם יוצרים פעמים רבות תחושת כישלון, החמצה וחוסר מסוגלות, תחושות שלרוב נרצה להימנע מהן בהמשך ולכן […]