טיפול רגשי – מיהו אדם רגיש מאוד? (HSP)

שיעור האוכלוסייה בעל תכונת הרגישות הגבוהה עומד על כ-15% עד 20%. רגישות גבוהה נובעת ממערכת עצבים רגישה; זהו דבר נורמלי אשר קרוב לוודאי קיבלתם בירושה. לתכונה זו יתרונות וחסרונות, כמו כל דבר אחר. הדבר בא ליד ביטוי במודעות גבוהה לדקויות בסביבה, וגם הצפת רגשות ביתר קלות כשנמצאים זמן רב מדי בסביבה מרובת גירויים. כאדם רגיש מאוד בעצמי, וכמטפלת שרוב מטופליה הם אנשים רגישים מאוד, חשוב לי שיכירו את תכונות האופי של האדם הרגיש (HSP – Highly Sensitive Person) ובמיוחד שהאדם הרגיש יכיר אותן בעצמו. לאדם הרגיש מ...
More

טיפול טבעי בחרדות

חרדה היא אנרגיה חזקה שמגיעה ומשתלטת. לעתים היא מגיעה לפרק זמן קצר בצורה רגועה יחסית, ולעתים לזמן ממושך וכוללת מחשבות טורדניות אשר פוגעות בתפקוד היומיומי. יש דרכים שונות לטיפול טבעי בחרדה, לחיזוק מערכת העצבים ולהשריית תחושה של רוגע. ברפואה הנטורופתית משתמשים בצמחים, בתוספי מזון, בטכניקות רגיעה, פרחי באך, ארומתרפיה ועוד.   צמחים מרגיעים כמו מליסה, ולריאנה ופסיפלורה יעילים בהפחתת חרדות על ידי העלאת הגאבה (חומצת אמינו גאבא בעלת השפעה מרגיעה ומאזנת על מערכת העצבים המרכזית ומסייעת בחילוף ה...
More

אתגרים של אנשים רגישים

אנשים רגישים חווים ביום יום שלהם אתגרים רבים. זה משתנה מאדם לאדם, אך עדיין יש אתגרים שמאפיינים אנשים עם רגישות גבוהה. 1. הזדהות יתר עם הצד השני - בשל היכולת לראות את הצד השני, להרגיש את הקשיים ואת התחושות של הצד השני ולהבין אותו. אנשים רגישים חווים הזדהות עם הרגשות של הצד השני, דבר שלעיתים גורם לתחושת עייפות, אנרגיה נמוכה, צורך להתרחק מהאדם במידה והוא בתחושות לא נעימות ובילבול בין מה שקורה לי ולצד השני. 2. קושי בקבלת החלטות - אדם רגיש רואה סיטואציות בעיניים קצת אחרות, יש לו את היכולת לרא...
More

אנשים רגישים מאוד: דעו את גבולותיכם

אנשים עם רגישות גבוהה מסתובבים בעולם עם יכולת גבוהה להרגיש ולהיות מודעים לעצמם ולאחרים. המודעות הזו לעיתים גורמת לרצון להתקרב לאחר, לפעמים עד כדי איבוד וטשטוש הגבולות של כל אחד. מצד שני המודעות הזו יכולה ליצור רצון להתרחק, ולשמור מרחק עד כדי מצב של הימנעות מתקשורת ומגע. שני מצבי הקיצון האלו נובעים מאותו מקור - חוסר איזון בגבולות וקושי ליצור את הגבול ביני לבין האחר. המקום הזה יכול ליצור תסכול ומערכות יחסים בהן האדם הרגיש ירגיש פעמים רבות שהוא נותן מעצמו יותר ממה שצריך, או יותר מהאחר. לעיתים זה י...
More

הדרך ליצירת דימוי גוף חיובי

כולנו רוצים להיראות טוב, אבל מה זה אומר בעצם? האם אנחנו באמת רוצות להיות רזות/חטובות/מתוקתקות כי זה הרצון האמיתי שלנו? אנו חיים בתרבות שופעת מודלים שאליהם אנחנו אמורים להיות דומים, ותמיד יש לנו לאן לשאוף. אבל יכול להיות שזה בעצם משחק שאין לנו סיכוי לנצח בו? אנחנו חושבים שאם מישהו נמצא באור הזרקורים ויש לו חשיפה, אז כנראה שזו הדרך להצלחה כי הוא עושה משהו נכון וצריך להידמות לו/לה. הרצון להיות דומה למישהו אחר, לוקח מאיתנו אנרגיה חשובה. המחשבה שהיא/הוא יותר טובים ממני בפרמטרים שונים, מורידה...
More

איזון וטיפול בצ’אקרות

הצ’אקרות הן ערוצי אנרגיה בגוף. צ’אקרה = גלגל = מרכז סובב אנרגיה. צ’אקרות מאוזנות מסייעות לנו להגשים את ייעודנו בעולם. הן נפתחות כמו פרח ומשתנות בגודלן ובצבען לפי תהליכים וחוויות שעוברות עלינו בחיים, לכל צ’אקרה יש את הצבע האופייני שלה. אפשר לאזן את הצ’אקרות ולשחרר חסימות בצ’אקרות על מנת שיהיו בזרימה מיטבית בעזרת הילינג אנרגטי שעובד על איזון כללי של הגוף. לפרטים נוספים על טיפול הילינג המומלץ ליצירת איזון של הצ’אקרות ובכך איזון כללי של הגוף, ניתן לקרוא על הטיפול בהילינג. יש שבע צ’אקרות עיקריות...
More

אכילה רגשית והטיפול בה

יש חשיבות גדולה לאיך אנחנו אוכלים ומה אנחנו מרגישים כלפי עצמנו. כשאני לא מקבל/ת את עצמי, האוכל הוא פיצוי ולרוב נאכל יותר ממה שאנחנו צריכים. האוכל כפיצוי הוא ביטוי לקושי שקיים בפנים. דיאטות חוזרות ונשנות לרוב לא נוגעות בשורש המקור לאכילה הרגשית, ולכן בסופו של דבר עלולות לגרום לתסכול. הרבה פעמים יש לנו רצון לשנות משהו בחיים שלנו, בעצמנו או במראה שלנו. הרצון מגיע עם חוסר קבלה עצמית, אשמה עצמית, ביקורתיות גבוהה ורצון להיות מושלמת. לנשים בדרך כלל יש אקסטרה מהרגשות האלו, כי הם מרגישות שיש ציפיות גב...
More

יצירת מציאות והגשמה בחיינו

האם אנו יכולים ליצור את המציאות של חיינו, או שאנחנו חלק קטן מתוך מערכת גדולה, וההשפעה על חיינו היא תוצאה של גורמים רבים חיצוניים לנו? כל עוד אנחנו נמצאים בעולם הזה, כנראה שלא נמצא תשובה חד משמעית ומדויקת לתמיד, אבל היום אנחנו יודעים שגם משק כנפי פרפר יכול ליצור שינויים קטנים, שבטווח הרחוק יובילו לשינויים משמעותיים. זהו אפקט הפרפר.   מה שבטוח הוא שככל שנתחיל ליצור מציאות בחיינו שתואמת את רצונותינו, כך נתקרב לחיות את אותה המציאות בצורה משמעותית יותר, לעומת חוסר עשייה וקבלה של המציאות...
More

למה חשוב לי לרפא ולהיות בתקשורת עם הילד הפנימי?

לכולם ובמיוחד לאנשים רגישים,חשוב ליצור חוסן נפשי ועוצמה פנימית כדי שיוכלו להתקדם בחיים ולהגשים את חלומותיהם. כל אכזבה , דחייה, יכולה להוריד את האדם, לגרום לתחושת חוסר בטחון, כשלון וחוסר הצלחה. איך בכל זאת אפשר להרים את עצמנו ואת התחושה הפנימית? הכל תלוי בתגובה שלכם לילד/ה הפנימי/ת שמרגיש בפנים את הכאב.ברגע שנדע איך לתקשר עם הילד/ה שבתוכנו נוכל לשפר את התחושה הפנימית שלנו כאנשים בוגרים. אולי כילדים חוויתם חוסר קבלה ואמרו לכם משפטים כמו: "יכולת לעשות את זה יותר טוב", "למה לא הצלחת?",א...
More

שבירת הרגלים ויצירת שינויים

איך אפשר לשבור הרגלים וללכת נגד משהו שאנו נוהגים לעשות, או לפעול בצורה מסוימת מגיל צעיר? דפוסי התנהגות הם אחד הדברים הכי קבועים ומוכרים לנו בחיינו, ולעתים אנחנו מרגישים שהם כבר חלק מאיתנו ואין סיכוי לשנותם. ניסיונות חוזרים ונשנים לשנותם יוצרים פעמים רבות תחושת כישלון, החמצה וחוסר מסוגלות, תחושות שלרוב נרצה להימנע מהן בהמשך ולכן לא נחזור על השינוי שוב. נגיד לעצמנו "ניסינו" ו"אולי זה חזק ממני ובלתי ניתן לשינוי", "זה האופי שלי", "זה גנטי" ועוד סיבות. לכל אחד יש לפחות דבר אחד שהוא כן הצליח לש...
More