בהרצאה נלמד: 
– מה הם מוצרי יסוד בריאים.
– מה הם המזונות שכדאי לקנות לנו ולמשפחתינו.
– שבירת מיתוסים עם דוגמאות מוחשיות במהלך ההרצאה
– נטעם טעימות של לחמים בריאים עם ממרחים בריאים: טחינה משומשום מלא, סירופ אגבה, שמן קוקוס אורגני מכבישה קרה , ממרח שקדים ( שקדיה)
– נחווה הכנת מוזלי מהיר ובריא
ההרצאה כוללת לחמים בריאותיים, מספר מוצרי יסוד להדגמה, ממרחים בריאים.