איך מתמודדים עם חוסר סיפוק תמידי?

חוסר סיפוק
חוסר סיפוק בעבודה... מהבית שלי... חוסר סיפוק בזוגיות / מחוסר זוגיות... מהגוף שלי... מהמשקל שלי... חוסר סיפוק בחיים. הכול תפאורה. אם רוצים להרגיש סיפוק צריך לשנות את הסיפור. ללכת למקום שבו יש את ההשפעה האמיתית, המקום היחיד שבאמת משפיע על הסיפור - המקום הפנימי בתוכי. מה בעצם גורם לי להרגיש לא מספיק? אולי אני לא מספיק מחובר למקום האותנטי שבי ומנסה שאחרים יהיו מרוצים במקומי? אולי אני מבזבז אנרגיות במקום הלא נכון והגיע הזמן לצמוח ולהכניס יצירתיות לחיי? שווה לגלות מה עושה לי טוב ולהתחיל...
More

להישאר צעירים בדרך טבעית

הדרך להישאר צעירים בדרך טבעית: בגוף מתבצעים תהליכים של הזדקנות ללא הפסקה חומרים מסוימים גורמים לתגובות חמצון בגוף, מה שבהדרגה מוביל ליצירת רדיקלים חופשיים, המתחילים תגובות שרשרת שפוגעות בתאי הגוף. אחת השאיפות הגדולות ביותר של כולם בימינו המודרניים, היא להישאר צעירים לנצח, או לפחות להיראות ולהרגיש כאלה. פרסומות רבות מבטיחות לנו שנשאר צעירים אם נקנה מכונית מסוימת או נעשה ניתוח וניראה כאילו לא התבגרנו כלל. להמשך קריאה >>>   Hand photograph designed by Asier_relampagoest...
More

שבירת הרגלים ויצירת שינויים

איך אפשר לשבור הרגלים וללכת נגד משהו שאנו נוהגים לעשות, או לפעול בצורה מסוימת מגיל צעיר? דפוסי התנהגות הם אחד הדברים הכי קבועים ומוכרים לנו בחיינו, ולעתים אנחנו מרגישים שהם כבר חלק מאיתנו ואין סיכוי לשנותם. ניסיונות חוזרים ונשנים לשנותם יוצרים פעמים רבות תחושת כישלון, החמצה וחוסר מסוגלות, תחושות שלרוב נרצה להימנע מהן בהמשך ולכן לא נחזור על השינוי שוב. נגיד לעצמנו "ניסינו" ו"אולי זה חזק ממני ובלתי ניתן לשינוי", "זה האופי שלי", "זה גנטי" ועוד סיבות. לכל אחד יש לפחות דבר אחד שהוא כן הצליח לש...
More

טיפול טבעי בנשירת שיער

כנטורופתית שעוסקת גם ברקיחת מוצרי קוסמטיקה טבעיים, גיליתי שאחת הבעיות העיקריות שאיתן מתמודדים גברים ונשים היא בעיית נשירת השיער. במאמר הזה אתמקד בסיבות השונות ובטיפול הטבעי בנשירת שיער, פחות בסוג נשירת שיער ממקור גנטי שגורמת להתקרחות והפכה למגפה גם בארצנו הקטנטונת. הסיבות הנפוצות לנשירת שיער: נשירה יכולה להתגלות גם בבדיקות דם שגרתיות ולהתבטא בחוסרים תזונתיים כמו רמות נמוכות של ברזל ומאגריו (פריטין), חוסר בוויטמין B12 וחומצה פולית נמוכה. חוסרים אלו יכולים להגיע מחוסר ספיגה של הגוף א...
More

אכילה מודעת: 5 טיפים שכדאי לדעת

היום יותר מתמיד אנחנו נמצאים תחת מבול של שפע ומידע. כמעט כל אדם שמתעניין בתחום הבריאות והתזונה מכיר את רוב מזונות העל, יודע מה הדבר החם הבא בנושא ומה נכון לאכול ומה פחות. השאלה הגדולה היא האם אנחנו מספיק מחוברים לעצמנו כדי לדעת מה נכון עבורנו בשפע של המזונות והמידע המתחדשים כל הזמן. יש חשיבות גבוהה לאיך ולא רק למה אנחנו אוכלים – שתהיה לנו תרבות אכילה מאוזנת שלא מושתתת על רעיונות חולפים, אלא עם בסיס יציב וטוב ובעיקר בריא. לדעתי אין הבדל רב בין הוספת מזון בריא לתקופה קצרה לעומת דיאטת הרזי...
More

טיפול בבעיות קשב, ריכוז והיפראקטיביות

כיום ילדים רבים ומבוגרים מאובחנים עם ADHD/ ADD. מחקר שבוצע בחו"ל לא מזמן מצא שאחד מכל 7 ילדים מאובחן כבעל ADHD. ישנן גישות שונות לגבי האבחון, ושאלות רבות כגון מדוע יש עלייה משמעותית במספר המאובחנים? האם ייתכן שיש מקום לבדוק האם באמת יש מקום להגדיר אדם עם הפרעות קשב וריכוז? וכן הלאה. הטיפול הקונבנציונלי המקובל לתופעה הוא לרוב תרופות מסוג מתילפנדיט (ריטלין ונגזרותיו). לטיפול זה לעתים יש השלכות בשל תופעות לוואי מרובות, אשר מתלוות ללקיחת התרופה. הטיפול ההוליסטי / משלים יכול להקל על התופעות,...
More

אכילה רגשית והטיפול בה

יש חשיבות גדולה לאיך אנחנו אוכלים ומה אנחנו מרגישים כלפי עצמנו. כשאני לא מקבל/ת את עצמי, האוכל הוא פיצוי ולרוב נאכל יותר ממה שאנחנו צריכים. האוכל כפיצוי הוא ביטוי לקושי שקיים בפנים. דיאטות חוזרות ונשנות לרוב לא נוגעות בשורש המקור לאכילה הרגשית, ולכן בסופו של דבר עלולות לגרום לתסכול. הרבה פעמים יש לנו רצון לשנות משהו בחיים שלנו, בעצמנו או במראה שלנו. הרצון מגיע עם חוסר קבלה עצמית, אשמה עצמית, ביקורתיות גבוהה ורצון להיות מושלמת. לנשים בדרך כלל יש אקסטרה מהרגשות האלו, כי הם מרגישות שיש ציפ...
More

טיפול טבעי בהפרעות שינה

  לפעמים נראה לנו שתהליך השינה הוא דבר טרוויויאלי וברור מאליו: היום מסתיים והולכים לישון. לפעמים אנחנו הולכים לישון מסופקים מיום פורה ומוצלח, ולפעמים עבר עלינו יום עמוס, לחוץ ומפרך ואנחנו הולכים לישון בהרגשה שתודה לאל שזה נגמר. שינה טובה היא חלק חשוב מבריאותנו, וכאשר היא נפגמת יש לכך השלכות בריאותיות שבאות לידי ביטוי בהיבטים רבים של חיינו. בשינה משתחררים בגוף חומרים רבים כגון הורמונים, ומתרחשים תהליכי פירוק ובנייה של הגוף לצד ניקוי רעלים שמתרחש בכבד. תהליכים אלו חיוניים לאיכות ח...
More

הדרך ליצירת דימוי גוף חיובי

כולנו רוצים להיראות טוב, אבל מה זה אומר בעצם? האם אנחנו באמת רוצות להיות רזות/חטובות/מתוקתקות כי זה הרצון האמיתי שלנו? אנו חיים בתרבות שופעת מודלים שאליהם אנחנו אמורים להיות דומים, ותמיד יש לנו לאן לשאוף. אבל יכול להיות שזה בעצם משחק שאין לנו סיכוי לנצח בו? אנחנו חושבים שאם מישהו נמצא באור הזרקורים ויש לו חשיפה, אז כנראה שזו הדרך להצלחה כי הוא עושה משהו נכון וצריך להידמות לו/לה. הרצון להיות דומה למישהו אחר, לוקח מאיתנו אנרגיה חשובה. המחשבה שהיא/הוא יותר טובים ממני בפרמטרים שונים, מורידה...
More

יצירת מציאות והגשמה בחיינו

האם אנו יכולים ליצור את המציאות של חיינו, או שאנחנו חלק קטן מתוך מערכת גדולה, וההשפעה על חיינו היא תוצאה של גורמים רבים חיצוניים לנו? כל עוד אנחנו נמצאים בעולם הזה, כנראה שלא נמצא תשובה חד משמעית ומדויקת לתמיד, אבל היום אנחנו יודעים שגם משק כנפי פרפר יכול ליצור שינויים קטנים, שבטווח הרחוק יובילו לשינויים משמעותיים. זהו אפקט הפרפר.   מה שבטוח הוא שככל שנתחיל ליצור מציאות בחיינו שתואמת את רצונותינו, כך נתקרב לחיות את אותה המציאות בצורה משמעותית יותר, לעומת חוסר עשייה וקבלה של המציאות...
More