התמודדות עם קושי ותקופות לחץ

 

 

 

 

 

 

המאמר הזה הוא אוסף של שמונה מסרים שהתחילו ממסרים להאיר את החושך בימי החנוכה וביחד הם אוסף של ידע וכלים עוצמתיים להכנסת אור לחיינו בתקופה מאתגרת וקשה.
מומלץ לקרוא אותו בכל פעם שעוברים טלטלה קטנה או גדולה.

מסר ראשון –
לפעמים דווקא אחרים שצריכים את התמיכה והעזרה שלנו הם אלו שמרימים אותנו ומאירים אותנו.
שימו לב אם נתתם למישהו עצה עד כמה המילים יכולות להיות מדויקות גם עבוריכם.

כל מפגש הוא מדויק עבורי בדיוק כמו שעבורם.
המילים שיוצאות ממני חוזרות דרכם אלי ומהדהדות בי.
היכולת להסתכל על זה ולהגיד תודה באהבה יוצרת את הריפוי אצל כל אחד

מסר שני-
לעיתים אנחנו מבטלים ומזלזלים באור קטנטן,
במיוחד כשהחושך הוא מורגש ועוצמתי.
דווקא במצב כזה, אנחנו צריכים לתת לאור הכי קטן לנסות לחדור ולהתייחס אליו.
אור קטן יכול לגדול ולהוביל לאור גדול.
ברגע שנסכים לפתוח פתח קטן- לתקווה, להזדמנות, לתחושה שכדאי לי לתת למשהו צ׳אנס, להאמין ולדעת שיש סיכוי, אז התוצאות שלנו יכולות להשתנות.

האור יחדור דרך החושך ויגדל בעוצמה בדיוק כמו בחנוכה,
שבכל יום מתווסף עוד נר לחנוכייה ומביא איתו עוד אור.

מסר שלישי-
הנטייה האוטומטית שלנו כשמגיע חושך לחיינו- מועקה, חוסר ודאות, חרדות ועוד,
זה הרצון להוציא את החושך מחיינו.
ויפה שעה אחת קודם.. אנחנו רק רוצים להפטר מהחושך המעיק והמאיים.

כדי לעבור בקלות יותר את תקופת החושך, שלעיתים מגיעה, אנחנו יכולים לעצור לרגע ולהתבונן על החושך.
מה אני מרגישה באותו הרגע?
אולי אני יכולה להתבונן רגע ולהבין מה החושך רצה להגיד לי?
למשל, אם החושך מנטרל אותי ואני לא יכולה לדעת לאן ללכת ולהתקדם,
כנראה שאני זקוקה להפסקה/ מנוחה/ חופש או שילוש מפנק של כל השלושה יחד כדי להתחזק ולחזור לכח ולאנרגיות שלי.
אם לא היה חושך אולי לא הייתי מבינה את המסר…
החושך לא האויב

מסר רביעי-
בהמשך למסר השלישי, כבני אדם, תמיד נרצה להעיף מחיינו את החושך.
כשהוא מגיע, לא תמיד קל לשחרר אותו ולכן אפשר להבין מה אנחנו מרגישים שם.

ככל שנעצור ונתבונן נוכל להקשיב פנימה לצורך האמיתי שלנו.
למשל החושך יכול להגיע כי יש לנו צורך
שהוא לא מסופק ותחושת חוסר פנימית.

הרבה פעמים אנחנו רוצים שינוי, החושך גורם לנו לעצור ולשים לב לעצמינו.
הוא מכריח אותנו להקשיב, לפעמים זה לא קל כי יש הרבה רעש פנימי, אבל ככל שנעצור
ולא נלחם בחושך אז נוכל להקשיב לצורך
וככה החושך כבר ימצא את תפקידו.

מסר חמישי-
גם אם תקופת החושך נמשכת לאורך זמן,
לרוב המסר עבורינו ממתין לנו ולכן התקופה מתמשכת…
כדאי לנסות לשים לב בכל יום לאור קטן שנכנס, גם אם שוב מחשיך.

בכל הזדמנות לאסוף את הלמידה והשיעור עבורינו ולהמשיך במסע, גם אם התובנה קטנה ולא משנת חיים.
לנשום עמוק ולהיות סבלניים

מסר שישי-
אחת הדרכים היעילות לצאת מהחושך ולשחרר אנרגיות שליליות מחיינו היא להכניס יצירה לחיינו.
משהו חיובי נכנס והשלישי משתחרר.
כתיבה, היא יצירה שעוזרת להוריד לדף/ מחשב/ נייד את המחשבות והמועקות ומשחררת את העומס.
אפשר לשתף עם אחרים או לכתוב רק לשם הכתיבה בלי ערך מוסף.

מסר שביעי-
בסופו של דבר הכל אנרגיה.
כשיש לנו אנרגיה שלילית בתוכנו, אנחנו יכולים להמיר אותנו באנרגיה אחרת חיובית.

לפעמים זה מאתגר כי באותו רגע אין מוטיבציה להניע, אבל דווקא אז כדאי להעזר במה שאפשר כדי להרים את עצמנו ולהמיר את האנרגיה באנרגיה חיובית.

ספורט, ריקוד וכל פעילות אנרגטית יכולים לעזור לנו להוציא את האנרגיה השלילית ולהכניס אנרגיה בריאה ומאוזנת יותר

מסר שמיני-
המסר האחרון הוא גם סיום התהליך של גירוש החושך מתוך חיינו שמגיע לשיאו בחג החנוכה.

אחרי שעברנו את כל הימים, ביום האחרון אנחנו יכולים להנות מהפירות,
מגיע לנו לטפוח לעצמינו על השכם ולזכור שבכל יציאה מהחושך לאור אנחנו גדלים.
החוזקות והעוצמות שלנו עמדו במבחן ואם אנחנו אחרי אז עברנו אותו בהצלחה.
עם כל אתגר אנחנו מתחזקים והשרירים הפנימיים שלנו גדלים.

אל תפחדו מהחושך הוא מוליד אור גדול.

לתמיכה נוספת בתקופות מאתגרות, אני כאן עבורך.

ענת 050-6794129

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *